Terápiás formák

Szolgáltatásaim

Minden helyzet egyedi — az első ingyenes konzultáción együtt döntjük el, melyik forma illik legjobban az Ön igényeihez.

Egyéni terápia

Személyes, mélyreható munka a saját életének, mintáinak és érzelmeinek megértéséhez.

Az egyéni terápia egy biztonságos, kötetlen tér, ahol Ön lehet önmaga, és megvizsgálhatja azokat a gondolatokat, érzéseket és viselkedésmintákat, amelyek nehézséget okoznak. Kognitív-viselkedésterápiás és humanisztikus szemléletű munkámmal segítem, hogy mélyebben megértse önmagát, és tartós változást érjen el.

Miben segítek?

Szorongás, pánikrohamok
Depresszió, lehangoltság
Önértékelési és identitásproblémák
Gyász és veszteség feldolgozása
Traumafeldolgozás
Munkahelyi stressz, kiégés
Kapcsolati nehézségek
Életváltás, döntéshozatal

Időpontot foglalok

10.000 Ft / 50 perc

Időtartam: 50 perces ülések

Gyakoriság: Általában hetente vagy kéthetente

Első alkalom: Első ingyenes konzultáció 30 perc

Párterápia

Kommunikációs minták, konfliktusok és közelség kérdéseinek feldolgozása partnerével együtt.

A párterápia nem ítélkezik — célja, hogy mindkét fél hangját meghalljuk, a dinamikát közösen feltérképezzük, és hatékony kommunikációs eszközöket adjunk a kezükbe. Nem feltétel a válsághelyzet: párok a kapcsolat elmélyítéséért, a megelőzés érdekében is fordulnak hozzám.

Miben segítek?

Kommunikációs nehézségek
Ismétlődő konfliktusok
Intimitásproblémák
Hűtlenség utáni bizalomépítés
Élettársi döntések (gyerek, költözés, házasság)
Válás utáni szülői együttműködés
Párkapcsolati unalom, eltávolodás

Időpontot foglalok

16.000 Ft / 80 perc

Időtartam: 80 perces ülések

Gyakoriság: Kéthetente ajánlott

Első alkalom: Első közös konzultáció ingyenes

Gyerek és serdülő terápia

Gyermekek és tinédzserek érzelmi, viselkedési és fejlődési nehézségeinek kezelése, szülői tanácsadással.

Gyermek- és serdülőterápiám játékterápiás és kognitív módszereket ötvöz, az életkornak megfelelően. Szülői tanácsadással kiegészítve a terápia az egész családrendszert erősíti. 6–18 éves korú fiatalokat fogadok.

Miben segítek?

Iskolai teljesítményzavar, ADHD
Szorongás, fóbiák
Magatartásproblémák
Szülői válás feldolgozása
Barátság- és beilleszkedési nehézségek
Tinédzserkori identitásproblémák
Evési zavarok jelei
Önbántalmazás

Időpontot foglalok

12.000 Ft / 50 perc

Időtartam: 50 perces ülések

Gyakoriság: Hetente, szülői bevonással

Első alkalom: Bevezető szülői konzultáció ingyenes

Online terápia

Otthona kényelméből, biztonságos videóhívás formájában — azonos minőség, nagyobb rugalmasság.

Az online terápia ugyanolyan hatékony, mint a személyes ülés — ezt számos kutatás is alátámasztja. Különösen ajánlott mozgáskorlátozottaknak, vidéken élőknek, elfoglalt embereknek, vagy azoknak, akik kényelmesebben nyílnak meg otthonuk biztonságában. A videóhívás titkosított platformon zajlik.

Miben segítek?

Minden egyéni témában elérhető
Párterápia online formában is
Rugalmas időpontok (esti és hétvégi sávok)
Külföldi magyaroknak is elérhető
Nincs közlekedési idő

Időpontot foglalok

10.000 Ft / 50 perc

Időtartam: 50 perces videóhívás

Gyakoriság: Hetente vagy kéthetente

Első alkalom: Próbaülés ingyenes

Megközelítés

Hogyan dolgozom?

Kognitív-viselkedésterápia (KVT)

Feltárjuk azokat a gondolkodási mintákat és hiedelmeket, amelyek nem segítik Önt, és tudatosan átformáljuk azokat.

Humanisztikus szemlélet

Hiszek abban, hogy minden emberben megvan a fejlődési kapacitás. Az Ön saját bölcsességét és erőforrásait mozgósítjuk.

Szisztémás megközelítés

Kapcsolatainkat, rendszereinket is figyelembe vesszük — a probléma nemcsak az egyénben él, hanem a kontextusban is.

Elfogadás- és értékalapú munka (ACT)

Az elfogadás és az értékek tisztázása segít abban, hogy ne az érzelmek irányítsák az életét, hanem a saját döntései.

Kezdjük el együtt

Az első konzultáció ingyenes és kötelezettségmentes — 30 percben megismerkedünk, és megbeszéljük, hogyan tudok segíteni.

Ingyenes konzultáció foglalása